Помогает ли коллаген росту волос?

В наши дни трудно включить телевизор и не увидеть рекламу добавок с коллагеном, большинство из которых рекламируются, казалось бы, нестареющими знаменитостями с роскошными волосами.

Кливлендская клиника — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не рекламируем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Рациональным разумом мы знаем, что на самом деле не порошки, жевательные конфеты, таблетки или снадобья сохраняют их в такой идеальной сохранности. Но это не делает нас менее любопытными!

Мы спросили дерматолога Шилпи Кетарпал, доктора медицинских наук, о науке, лежащей в основе приема коллагена, и о его преимуществах. То, что она нам рассказала, может вас удивить.

Коллаген — это белок, который укрепляет, поддерживает и обеспечивает структуру всего: от костей и мышц до кровеносных сосудов и органов. Как вы понимаете, у нас их много. Коллаген составляет 30% белка в вашем организме.

Это особенно важно для ухода за гривой. «Коллаген — это основной структурный белок, который мы находим в хрящах, коже и волосах», — объясняет доктор Кетарпал.

Пища, которую мы едим, дает нам все необходимое для естественного производства коллагена, но с возрастом мы теряем коллаген, что может привести к потере жизненной силы нашей кожи и волос. Добавки с коллагеном направлены на увеличение количества коллагена в вашем организме, исходя из предположения, что это даст вам — и особенно вашим волосам, коже и ногтям — дополнительный заряд энергии.

Хотя существуют некоторые варианты растительного происхождения, большая часть коллагена поступает из животных источников. «Для изготовления этих добавок производители используют все богатые коллагеном ткани, которые откладываются мясоперерабатывающими предприятиями», — объясняет доктор Хетарпал. «Итак, они используют кожу, кости, рыбью чешую — все это. А затем они денатурируют это, образуя желатин, который помещают в порошки, жевательные конфеты или капсулы».

Самый честный ответ на этот вопрос: мы пока не знаем. И доктор Хетарпал не предлагает своим пациентам принимать добавки, если она не может предоставить убедительные доказательства их пользы.

«Существует множество добавок, которые утверждают, что помогают вашим волосам, коже и ногтям», — говорит она. «Однако клинических данных, подтверждающих это, не так много. Это потому, что когда вы принимаете эти добавки с коллагеном, они перевариваются в желудочно-кишечном тракте. И на самом деле коллагена недостаточно, чтобы всасываться в кровоток и доставляться обратно в организм». волосы, кожа, ногти и так далее».

Доктор Кетарпал продолжает: «Есть несколько очень небольших исследований, которые показали некоторые улучшения от добавок коллагена для кожи. Однако все они спонсируются компаниями, производящими эти добавки. Поэтому трудно сказать, что они действительно работают. "

Другая проблема с добавками коллагена заключается в том, что они основаны на предположении, что источник коллагена не имеет значения. «Теория состоит в том, что животный коллаген достаточно близок к тому, что содержится в наших человеческих тканях, чтобы быть полезным», — отмечает доктор Кетарпал. «И, еще раз, мы не знаем, правда ли это. А когда дело доходит до веганских или растительных версий, мы не знаем, похож ли этот коллаген вообще на коллаген, который мы производим в нашем организме».

У нас нет окончательных доказательств того, что добавки с коллагеном работают, но мы знаем, что они могут нанести вред. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает коллаген пищей, а не фармацевтическим продуктом. Это означает, что они не подлежат такому же уровню тестирования и регулирования, как лекарства.

Почему это имеет значение? «Все коллагеновые добавки содержат добавки», — объясняет доктор Кетарпал. «Итак, у вас может быть аллергия или непереносимость к чему-то еще в добавке. Эти компании могут добавлять в свой коллаген то, что вы обычно не видите — будь то разные ароматизаторы, пищевые красители или красители — потому что эти добавки не хорошо регулируется. И в прошлом были проблемы с неточной маркировкой, загрязнением и другими проблемами безопасности».

Доктор Кетарпал также отмечает, что, хотя в целом они хорошо переносятся, некоторые люди испытывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), когда принимают добавки с коллагеном.