Как повысить сексуальное удовольствие, если вы страдаете эндометриозом

СЛОВА МЭГГИ ЧЖОУ

Потому что ты заслуживаешь удовольствия.

Не следует недооценивать далеко идущие последствия эндометриоза. Боль, причиняемая этим хроническим заболеванием, огромна. Больным необходимы физическая боль, дорогостоящие визиты к врачу и корректировка образа жизни – не говоря уже о душевных страданиях и затратах, связанных с постановкой диагноза. В Австралии на получение подтвержденного диагноза уходит в среднем семь лет (и это касается медицинского женоненавистничества).

Эндометриоз – это когда ткань, похожая на слизистую оболочку матки, разрастается за пределы матки. Боль – будь то во время менструации, овуляции, секса, дефекации, мочеиспускания или общего дискомфорта – является неотъемлемой частью заболевания.

О чем, возможно, не так много говорят (по понятным причинам, поскольку недостаточно изученное и недостаточно финансируемое заболевание требует много усилий), так это о том, как оно влияет на секс и близость. «Эндометриоз может вызывать сильную и изнурительную боль у многих из тех, кто страдает этим заболеванием», — говорит сексолог и эксперт по сексу и отношениям Womanizer Кристин Рэйф.

«Часто люди чувствуют, что это заболевание полностью лишает возможности получать удовольствие, особенно сексуальное», — говорит она мне. Но сексуальное наслаждение и эндометриоз могут сосуществовать. Здесь Кристина делится некоторыми советами по сексуальному здоровью для людей, страдающих эндометриозом.

Насколько важно сообщать партнеру о своем состоянии?

Если у вас есть партнер, то любые удовольствия или сексуальные проблемы — это проблема пары. Вы оба можете сыграть свою роль в уменьшении страха или вероятности боли и увеличении удовольствия и общего сексуального удовлетворения. Ваш партнер не может знать, что с вами происходит, если вы не расскажете ему об этом.

Если вы сможете выразить то, что вы понимаете о том, что поддерживает ваше удовольствие и уменьшает вашу боль, уделяя особое внимание тому, что возможно, вы и ваш партнер сможете вместе разработать пути к сексуальному удовольствию, которые подойдут вам обоим.

Как эндо-страдальцы могут испытывать удовольствие без проникновения?

Мастурбация – лучший способ узнать больше о своих потребностях в возбуждении и удовольствии! Если вы понимаете, какие типы прикосновений доставляют наибольшее удовольствие (а также виды стимуляции, которые могут усугубить или усилить дискомфорт), это будет иметь неоценимое значение как в одиночном, так и в партнерском сексе.

Мастурбация также высвобождает гормоны, которые действуют как естественные «обезболивающие» нашего организма, которые могут помочь некоторым людям уменьшить симптомы, связанные с эндометриозом. У тех, кто испытывает боль при сексуальной активности из-за эндометриоза, психологически наш мозг выстраивает связь между прикосновением к гениталиям и болью. Эта связь усиливается с каждым болезненным ощущением секса.

Достижение удовольствия от прикосновения к гениталиям посредством мастурбации помогает человеку установить связь с удовольствием и своими гениталиями. Это может уменьшить страх, избегание или низкую мотивацию к любому типу сексуального контакта, а также способствовать более позитивному отношению к гениталиям.

А если вы все-таки хотите заняться проникающим сексом, как подготовить к этому тело?

Даже без каких-либо болей в области таза, эндометриоза или проникающих болей обладательницам вульвы важно иметь достаточно времени, чтобы привести свое тело в состояние физиологической «готовности» к проникновению. Этот процесс включает в себя приток крови к области таза и нагрубание клитора (как внешнего, так и внутреннего).

Оно также включает смазку вульвы и влагалища для обеспечения проникновения без трения и удлинения вагинального канала за счет ретракции шейки матки. Исследования показывают, что этот процесс может занять в среднем 16 минут от начала сексуального возбуждения (до 40 минут у некоторых обладательниц вульвы).

Это говорит о важности замедления и уделения времени негенитальным и непроникающим чувственным и сексуальным действиям в преддверии проникновения. Это включает в себя все пять чувств и все тело, сосредотачиваясь на всем, что кажется вам чувственным и сексуально возбуждающим.