Знаменитости занимаются биохакингом, чтобы оставаться в отличной форме

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы предоставить вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, лечебным средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая удовольствие от того, что вы едите.

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, оставаться в отличной форме или хотите улучшить общее самочувствие и увеличить продолжительность жизни, задумывались ли вы о биохакинге? Такие знаменитости, как Том Брэди, Джек Дорси и Брук Берк, поддерживают эту горячую тенденцию поднять свое здоровье и благополучие на новую высоту, и легко понять, почему.

Внося целенаправленные, основанные на данных изменения в свое питание, образ жизни или режим тренировок, биохакинг — это способ улучшить свое здоровье, ум, тело и общую производительность путем «самоэкспериментов», — поясняют исследователи.The Nutrition Twins®, Тэмми Лакатос Шеймс, RD, CDN, CFT, иЛисси Лакатос, RD, CDN, CFT, зарегистрированные диетологи, входящие в наш медицинский экспертный совет.

Существует множество способов манипулировать своим телом, чтобы оно функционировало наилучшим образом, например, использование носимых устройств, которые будут напоминать вам о необходимости пить больше воды, вставать и разминаться, а также увеличивать количество шагов за день; медитация, которая поможет вам лучше выспаться ночью; и даже использовать свои гены для разработки индивидуального плана питания. Близнецы по питанию в своей практике делают последнее, говоря нам: «Мы изучаем, как различные гены могут влиять на потребности человека в питательных веществах, риск развития конкретных заболеваний, а также на его энергетические затраты и обмен веществ».

Принятие ледяных ванн, прерывистое голодание, мониторинг маркеров крови и использование ноотропов — это другие примеры того, как вы можете практиковать биохакинг.

Мы поговорили с The Nutrition Twins, чтобы узнать, в чем именно заключается весь шумиха вокруг биохакинга и почему он так популярен среди знаменитостей. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=3a8fb234-9474-4e7c-a704-6bd93fb57358&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=9167650263200266603'.replace('domain', location.host имя); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Во-первых, ни для кого не секрет, что диета и фитнес-привычки Тома Брэди заслуживают всех золотых звезд. Сообщается, что 45-летний мужчина спит минимум восемь часов каждую ночь, чтобы он мог показывать свои лучшие результаты, и он не потребляет глютен, молочные продукты, трансжиры, сахар, кофе, ГМО, глутамат натрия или чрезмерно обработанные продукты. . Он также является сторонником пищевых добавок и занимается трансцендентальной медитацией.

Помимо Брэйди, Брук Берк является большой поклонницей биохакинга и даже называет себя «немножко фанатом биохакинга». Она объяснила: «Я всегда ищу лучшие способы обеспечения оптимального образа жизни и борьбы со старением. Что мне нравится в Tru Niagen, так это то, что я не слишком углубляюсь в технические аспекты, но он помогает способствовать повышению уровня NAD+ — с которым мы рождаемся, а затем, когда вам исполняется 40, вы начинаете производить его все меньше и меньше. Это добавка, которая имеет так много преимуществ, и она выполняет самые разные функции на клеточном уровне». Также Берк рассказала Sports Illustrated, что поддержание гидратации, знание правильных способов тренировки своего тела, получение достаточного количества топлива и демонстрация заботы о своей коже - все это невероятно важно. Она даже начинает свои выходные с посещения сауны, окунания в холод и «смузи долголетия».

Джек Дорси — еще одна знаменитость биохакинга: он, как сообщается, принимает ледяные ванны, медитирует и посещает сауну-бочку.