Ноотропы, или «умные лекарства», набирают популярность. Стоит ли их принимать?

Идея о том, что таблетка может превзойти человеческий интеллект, является явно научной фантастикой. Но множество реальных исследователей и производителей лекарств работают над разработкой ноотропов: таблеток, добавок и других веществ, предназначенных для улучшения различных аспектов познания.

Грубый перевод слова «ноотроп» происходит от греческого слова «изгибать или формировать разум». И уже существуют десятки безрецептурных (OTC) продуктов, многие из которых широко продаются в Интернете или в магазинах, которые, как утверждается, улучшают творческие способности, память, принятие решений или другие функции мозга высокого уровня. Некоторые из самых популярных добавок представляют собой смесь пищевых витаминов, липидов, фитохимических веществ и антиоксидантов, которые, согласно исследованиям, связаны со здоровой функцией мозга. Например, один из популярных вариантов на Amazon — это инкапсулированный коктейль из омега-3, витаминов группы B и соединений растительного происхождения, который, по утверждению его производителя, может улучшить память, концентрацию и внимание.

Но действительно ли «умные таблетки» работают?

Многие из этих добавок содержат экзотические ингредиенты. Корень женьшеня и трава под названием бакопа — это два, которые показали некоторые многообещающие преимущества для памяти и внимания, говорит доктор Гийом Фонд, психиатр из Медицинской школы французского университета Экс-Марсель, который изучал умные лекарства и улучшение когнитивных функций. «Однако данных, однозначно подтверждающих их эффективность, по-прежнему недостаточно», — добавляет он.

Многие пищевые ингредиенты, которые часто включаются в ноотропы, в частности омега-3, а также флавоноиды, действительно улучшают здоровье и функционирование мозга. Но хотя употребление жирной рыбы, ягод и других здоровых продуктов с высоким содержанием этих питательных веществ, по-видимому, полезно для вашего мозга, доказательства, подтверждающие когнитивные преимущества безрецептурных добавок, содержащих эти и другие питательные вещества, слабы.

Обзор различных питательных веществ и пищевых добавок, проведенный в 2015 году, не выявил убедительных доказательств улучшения когнитивных функций. Хотя существуют «правдоподобные механизмы», связывающие эти и другие пищевые питательные вещества с улучшением функции мозга, «добавки не могут воспроизвести сложность натуральной пищи и обеспечить все ее потенциальные преимущества», — говорит доктор Дэвид Хоган, автор этого обзора и профессор. Доктор медицины в Университете Калгари в Канаде.

Хоган говорит, что даже если вы едите продукты, содержащие эти питательные вещества, их полезные эффекты во многом кумулятивны, то есть улучшение работы мозга не проявляется, если вы не едите их в течение длительного периода времени. По его словам, употребление большего количества этих веществ, улучшающих работу мозга, в среднем возрасте или после него «может выйти за рамки критического периода», когда они способны обеспечить улучшение когнитивных функций, говорит он.

Ничто из этого не исключает возможности некоторых безрецептурных ноотропов улучшать память, концентрацию внимания или другие аспекты познания. Просто нет убедительных доказательств в поддержку этих утверждений.

Некоторые фармацевтические препараты также могут квалифицироваться как ноотропы. По крайней мере, за последние 20 лет многие люди, особенно студенты, обратились к препаратам от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), таким как риталин и аддералл, из-за их предполагаемого эффекта повышения концентрации. Хотя есть некоторые доказательства того, что эти стимуляторы могут улучшить концентрацию внимания у людей без СДВГ, они также связаны, как у людей с диагнозом СДВГ, так и у людей без него, с бессонницей, галлюцинациями, судорогами, проблемами с сердцем и внезапной смертью, согласно обзору 2012 года. исследование в журнале Brain and Behavior. Они также вызывают привыкание.

Совсем недавно препарат модафинил (торговая марка: Провигил) стал предпочтительным усилителем мозга для все большего числа американцев. По данным FDA, модафинил предназначен для улучшения «бодрствования» у людей с нарколепсией, обструктивным апноэ во сне или расстройством сменной работы. Но когда его принимают люди, у которых нет таких условий, это связано с улучшением бдительности, энергии, концентрации и принятия решений. Исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что модафинил может улучшить некоторые аспекты взаимодействия мозга, что может объяснить эти преимущества.